用心增加自己的免疫力 艾咪以文會友，歡迎您暢遊「艾咪看世界」，希望您也喜歡「艾咪的天空」~本篇文章摘自：商周特刊優勢系列 健康特刊作者：孫秀惠 當越來越多沒有特效藥的傳染病出現時，21世紀最好的醫藥就在我們的體內，每個人都可以用「心」增加自己的免疫力。諾貝爾醫學獎得主李德博格（Joshua Lederberg）曾指出，因為病原體的變異，加上人類旅行頻繁，會使得許多傳染病呈現的形態超乎過去研究的理解，也使得原先發展出的疫苗失去作用。 舉最典型的SARS（急性嚴重呼吸道症候群）為例，2003年在全球爆發時，許多人走在路上都疑神疑鬼，不知道周邊哪一位路人可能就是潛伏帶菌的患者。台灣的口罩銷售量遽增3倍，忙碌的上班族，匆匆擠進電梯，聽到裡頭有人咳嗽一聲，所有人都暫時停止呼吸，回到座位上開始焦慮：我會是倒楣的下一個嗎？ 像這樣「無藥可醫」的病，在未來很可能越來越多，包括癌症永慶房屋、禽流感，一些稀奇古怪的傳染或非傳染病名詞，很難不讓人緊張。然而緊張歸緊張，你若發現自己因此而十分焦慮、常常擔心自己或家人感染，那麼該設法放鬆一下心情了，因為，根據研究，緊張焦慮會讓人唾液裡面的抗體比率大幅下降。而唾液正是抵擋呼吸道傳染病進入人體的第一道防線！也就是說，你正在破壞自己身上比口罩更有用的防護罩——你的免疫力。 例如：SARS在香港爆發時，香港牛頭角淘大花園社區出現嚇人的集體感染，Ｅ座住戶被強迫隔離。在這當中，卻有一位婦女，家中雖然有四人染上SARS，在她身上經過測試卻找不到任何感染跡象。對於這樣的現象，醫生的解釋也就是：「可能她的免疫力就是比較好。」 ==============以下供您參考:懇請大家投給艾咪一票。不勝感激！(98/08/31截止) http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3559侗鄉情牽兩岸緣──第九屆湖湘文化之旅參訪團走進芷江住商房屋http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3568艾咪感謝林中明教授的贈圖與勉勵 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3564&prev=-1&next=3559艾咪感謝陳北機教授的肯定http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3536&prev=-1&next=3534艾咪和JAMES〈沉香〉一詩 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3519艾咪參加第九屆湖湘文化之旅 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3498艾咪感謝余崇生教授的推薦http://blog.yam.com/chunchialin/article/22034637艾咪感謝何永清教授的題字勉勵http://blog.yam.com/chunchialin/article/19435441艾咪感謝JAMES題詩相贈 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3335&prev=-1&next=3301大年初六，艾咪遊三峽老街 太平洋房屋http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3301&prev=-1&next=3299清代說唱曲藝── 《紅樓夢》子弟書簡介http://blog.yam.com/chunchialin/article/12488132清平樂--- 對月http://blog.yam.com/chunchialin/article/16208269憶華岡http://blog.yam.com/chunchialin/article/16208196那位老榮民伯伯不是我阿公,他是我爸爸----- http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3066&prev=-1&next=3025來!爸爸帶妳去卡留卡留 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!D9dQ3xeRGALLfXdiFviGApJizA--/article?mid=3098ABoCo與艾咪分享 http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=3156&prev=3274&next=3098&l=f&fid=46意外的驚喜：李紹唐先生的來電 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!D9dQ3xeRGALLfXdiFviGApJizA--/article?mid=1622艾咪感謝李紹唐先生的鼓勵設計裝潢http://tw.myblog.yahoo.com/chunchialin/article?mid=2594&prev=2647&next=2424&l=f&fid=46
- Jan 28 Tue 2014 07:26
用心增加自己的免疫力
- Jan 08 Wed 2014 07:18
肝的保養
肝的保養 肝的致命傷：1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）2. 早上不排便。3. 暴飲暴食。4. 不吃早餐 → 透支。5. 藥物。6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。8.不生食（完洗碗機全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完， 不隔夜9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。10. 急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 原因：晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安建築設計靜或聽音樂， 夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。凌晨3-5點，肺的排毒，咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； 因排毒動作已走到肺經咖啡機，不應用止咳藥，以免抑制廢物的排。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃 早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，須熟睡，不宜熬花店夜。
- Jan 01 Wed 2014 22:45
明師如渡船
明師如渡船以愛來承擔人生的職責﹐對你追尋開悟之道將有極大的幫助。你需要明師的引導和幫助﹐你需要一位外在師父來啟發你內心的師父。你可能會很自負的下決定﹕“我不需要師父。”那是我執在說話﹐你必須克服我執。 如果你是在尋找明師﹐先從內心搜尋。做為一個修行者﹐意味著瞭解此時此借貸刻的情況﹐從而修練你自己。 不要相信對你說“崇拜我”的人﹐基督和佛陀都沒有這樣要求。不要忘記﹐明師不是最終目標﹐明師像一條渡你過河的小船。有一條好船是非常重要的﹐如果是會漏的船那就非常危險。渡過了河之後﹐你就不需要牢牢抓住那條小船不放﹐而且你也不會去崇拜小船。 許多狂支票借款熱份子認為應該崇拜明師。明師應該接受你的愛和尊敬﹐而不是崇拜。如果我的師父和上帝一起來﹐我會先去對我的師父說﹐“非常謝謝您介紹了上帝給我。” 我不會去對上帝說﹐“ 非常謝謝您給了我師父。” 擴展你的內涵﹐淨化你自己﹐汲取那內在的柔和力量。上帝將會來對你說﹐“ 我要進入你信用貸款這個生命的殿堂。”為那一刻做好準備。去除生命的雜質﹐你就會發現﹐那想追尋真理的人﹐他本身就是真理的泉源。 摘譯 ~ Living with the Himalayan Masters ~
- Dec 10 Tue 2013 18:37
筆友編號：231號 / 68年次 / 男 / 研究院助理工程師
筆友編號：231號 / 68年次 / 男 / 研究院助理工程師Hi 各位探險隊成員們如果自己或是身邊有親朋好友想要和這位當筆友的話,再寫信跟阿伊喔說 （1）筆友編號：231（2）畢業學校：元智大學（3）出生酒店經紀年次：68 (4）職業(學生)： 科學研究院助理工程師 (5) 給大家的話大家好，我出生於花蓮，來桃園念大學，畢業畢也留在桃園工作，目前從事研發工作，今年剛考上在職班研究所，準備9月份開始要回學校酒店經紀念書了，因為生活圈子很單純，想認識新的朋友，所以來參加這個活動，希望多認識一些朋友,平時興趣喜歡看書,看電影,騎自行車及慢跑等 ●You've got mail 30天筆友活動細節如下 酒店經紀http://tw.myblog.yahoo.com/AIO-AIO/article?mid=2068&next=2048&l=f&fid=15
- Nov 26 Tue 2013 14:56
一夜好眠
- Nov 04 Mon 2013 01:33
量子專家Q.MRS鄭重推薦：TCELL原生益菌，幫助腸胃消化順暢
量子專家Q.MRS鄭重推薦：TCELL原生益菌，幫助腸胃消化順暢 量子自然醫學專家Q Mr鄭重推薦： TCELL-1原生益菌，幫助清除体內有害菌！ 國人使用乳酸菌來清腸道毒素或者減輕過敏現 象，已是眾多醫生常推薦酒店打工不爭的事實！ 〝TCELL-1原生益菌〞於93年已通過衛生署健 康食品A00042號許可證TCELL-1原生益菌98年衛生署健康食品A00042號 許可證已可展延至103年了！ 並不是每個商品都有塑化劑的.！不用緊 張！那麼多酒店兼職家的乳酸菌有塑化劑，難得這家tcell沒毒！ TCELL-1原生益菌100/06/03 已通過SGS檢測確認 不含塑化劑！ 〝TCELL-1原生益菌〞不只是有益菌而已， 更是〝唯一〞從台灣人健康人体腸道找出 的好菌，適合台灣酒店打工人的体質，故稱：『本 土型原生益菌』。 且是目前〝唯一〞通過【人体實驗】的健 康食品！ 而一般的乳酸菌是從外國人〝排出体外〞 的東西來找出的菌，比較不適合台灣人的 体質。 好產品就是好產品！ 有酒店兼職那麼多專家學者精心研發， 且得了多國專利， 聰明的您還需要質疑嗎？...
- Oct 25 Fri 2013 19:21
就是吃一個蘋果
就是吃一個蘋果 就是吃一個蘋果有一陣子睡得不好，三更半夜就轉醒過來，久久不能再度入睡。翌日，精神變得恍惚，痛苦得很。一位外國朋友教我這個方法，就是吃一個蘋果。 於是遇上這種情況，就吃一個蘋果，果然很快又再入睡。近年流行排毒，以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。在眾多水果材料中，蘋果亦佔上一席位，原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸，有助消化身體支票借款內高油脂食物的功能，可以驅動腎臟排除體內多餘水分和毒素；此外蘋果還含有豐富的果膠，這是一種可溶性的纖維質，可以跟鉛、汞等重金屬結合一起，並和壞膽固醇一起排出體外以達致淨化的效果。所以「每日一蘋果，醫生遠離我」是有它的道理的。 體內百毒清除，皮膚自然透光澤，斑印漸退。如果不幸患上慢性胃炎，蘋果是不容懷疑的良藥。只要每日中飯及晚飯後吃一個去信用貸款皮蘋果，好快胃炎就痊癒了。 據說，蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢！都市人應酬，生活毫無秩序又缺乏運動，為了防止未老先衰，每日至少一個蘋果，看來是明智的選擇。何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢！ 蘋果含有豐富的維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙酸（亦稱維他命B5 ）；此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、纖維素、?! 囿G酸、鞣酸等汽車貸款。而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留，不宜吃食。一位營養專家告訴我，蘋果外號「記憶果」。為甚麼呢？因為蘋果富含鋅元素，鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。一旦缺鋅，大腦皮層邊沿海馬區即發育不，影響記憶力。是以多吃蘋果有提高智能的功效。 香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。銀行利率而眾多香薰中，經研究結果，蘋果香薰對人的心理影響最大，它具有消除心理抑鬱感的作用，許多病人一旦吸入蘋果香氣，精神馬上變得愉快平和。所以，如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話，不妨灑點蘋果香薰，擔保你好快進入夢鄉！
- Oct 11 Fri 2013 17:21
旋轉
- Sep 23 Mon 2013 12:44
汽水與含糖飲料會增高血壓
汽水與含糖飲料會增高血壓更新日期:2011/03/07 00:35 【24drs.com】新研究認為，每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高；含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名，這是首次有研究提出糖與血壓較高有關。 研究發現，喝越多汽水與含糖飲料的人，血壓值傾向越高，每天每多喝1份含糖飲料，則與收縮壓上升1.6單位、舒張壓上升1單位有關。 研究的共同作者Ian J. Brown博士表示，喝最多含糖飲料的研究對象，血壓值最高，其飲食中的含鹽量租屋也最多；Brown博士指出，我們知道鹽是高血壓的一個風險因素，但是我們的研究結果認為，糖加上鹽所產生的傷害比單只有鹽還要大。 不過，飲料業界團體認為這篇研究有重大瑕疵。 Brown博士認為這些研究結果還需要證實，這篇研究並未提供含糖汽水與飲食中添加的其他糖分對於血壓有直接影響；因為這是篇觀察型研究，僅要求研究對象回憶他們所喝的東西，而不是直接比較喝一定量含糖飲料者與沒有喝含糖飲料者。 那些表示自己多半喝非低卡汽租屋網水或其他含糖飲料者，攝取的熱量和鹽份也最多，體重往往也屬於肥胖。 美國飲料協會的Maureen Storey博士表示，該篇研究的確未提供含糖飲料與血壓增高之間的關聯。她指出，在這兩個變項之間找到一個微弱關聯，但是並未建立因果關係，這篇研究顯 然有瑕疵，事實上，研究作者所提的血壓變化範圍並無意義，而且介於標準測量誤差範圍內。 Storey博士表示，有關含糖飲料是心血管疾病之獨特因素的證據有限，她認為，熱量是熱量，資料清楚顯示的婚禮顧問是，我們吃太多與攝取太多熱量，相對的，美國人現在攝取的含糖飲料比十年前少。 這項研究包括了英美參加一個大型健康研究的將近2,700名中年人，研究對象報告他們4天內吃喝的品項，同期間內也每天測量8次血壓；他們也完成一個有關生活型態、醫療與社會方面問題的問卷。 相較於沒有喝含糖飲料者，每天喝1份以上含糖飲料者，每天平均多攝取約400卡。 美國心臟協會建議，女性每天飲食中的糖分熱量不要超過100卡、男性不要超過150卡。1瓶一般的婚禮佈置12盎司罐裝含糖汽水大約有140卡，幾乎逼近糖分的總熱量。 美國心臟協會發言人Rachel K. Johnson博士表示，非低卡汽水一般都有含糖，可能有也可能沒有咖啡因，是多數過重者的糖分來源的第一名。她承認，難以證明汽水攝取量與肥胖及心血管疾病的直接關聯，但是，她認為含糖飲料與這些健康議題的關聯並不過分。 Johnson博士是Vermont大學的營養學教授，她不認為任何人會說限制含糖飲料是唯一的解決之道，但是，這確實是邁向正確方向的重要步驟會場佈置。
