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汽水與含糖飲料會增高血壓更新日期:2011/03/07 00:35 【24drs.com】新研究認為,每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高;含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名,這是首次有研究提出糖與血壓較高有關。    研究發現,喝越多汽水與含糖飲料的人,血壓值傾向越高,每天每多喝1份含糖飲料,則與收縮壓上升1.6單位、舒張壓上升1單位有關。    研究的共同作者Ian J. Brown博士表示,喝最多含糖飲料的研究對象,血壓值最高,其飲食中的含鹽量租屋也最多;Brown博士指出,我們知道鹽是高血壓的一個風險因素,但是我們的研究結果認為,糖加上鹽所產生的傷害比單只有鹽還要大。    不過,飲料業界團體認為這篇研究有重大瑕疵。    Brown博士認為這些研究結果還需要證實,這篇研究並未提供含糖汽水與飲食中添加的其他糖分對於血壓有直接影響;因為這是篇觀察型研究,僅要求研究對象回憶他們所喝的東西,而不是直接比較喝一定量含糖飲料者與沒有喝含糖飲料者。    那些表示自己多半喝非低卡汽租屋網水或其他含糖飲料者,攝取的熱量和鹽份也最多,體重往往也屬於肥胖。     美國飲料協會的Maureen Storey博士表示,該篇研究的確未提供含糖飲料與血壓增高之間的關聯。她指出,在這兩個變項之間找到一個微弱關聯,但是並未建立因果關係,這篇研究顯 然有瑕疵,事實上,研究作者所提的血壓變化範圍並無意義,而且介於標準測量誤差範圍內。    Storey博士表示,有關含糖飲料是心血管疾病之獨特因素的證據有限,她認為,熱量是熱量,資料清楚顯示的婚禮顧問是,我們吃太多與攝取太多熱量,相對的,美國人現在攝取的含糖飲料比十年前少。    這項研究包括了英美參加一個大型健康研究的將近2,700名中年人,研究對象報告他們4天內吃喝的品項,同期間內也每天測量8次血壓;他們也完成一個有關生活型態、醫療與社會方面問題的問卷。    相較於沒有喝含糖飲料者,每天喝1份以上含糖飲料者,每天平均多攝取約400卡。 美國心臟協會建議,女性每天飲食中的糖分熱量不要超過100卡、男性不要超過150卡。1瓶一般的婚禮佈置12盎司罐裝含糖汽水大約有140卡,幾乎逼近糖分的總熱量。    美國心臟協會發言人Rachel K. Johnson博士表示,非低卡汽水一般都有含糖,可能有也可能沒有咖啡因,是多數過重者的糖分來源的第一名。她承認,難以證明汽水攝取量與肥胖及心血管疾病的直接關聯,但是,她認為含糖飲料與這些健康議題的關聯並不過分。    Johnson博士是Vermont大學的營養學教授,她不認為任何人會說限制含糖飲料是唯一的解決之道,但是,這確實是邁向正確方向的重要步驟會場佈置。  

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  • Sep 17 Tue 2013 03:42
  • 無語

無語我早已在這佇立等待趁著春暖花開想給你一份無暇潔白的愛機車借款守著幽香守著期待守候著你的到來天這麼藍雲這麼的白心是如此室內裝潢澄淨風輕柔對待彷彿聽見你溫柔的聲音傳來在風裡在雲裡遠遠的房屋貸款呼應那一句很久的期待 ..............卻在夢美驚醒遍尋不到你農地貸款遺失的語句那一句被風帶走的話語自此只剩模糊的蹤跡飄緲在夢負債整合的山岳裡

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中正紀念堂自由廣場中正紀念堂自由廣場 引用自  http://tw.myblog.yahoo.com/yan9436/article?mid=17311&prev=17403&next=16703&l=f&fid=54 中正紀念堂位於台北市中正區中山南路21號,是台北市民休閒遊憩的大型公園也是台北市的地標之一,另外,它與故宮博物院、萬華龍山寺及近年來新建的台北101大樓,目前也永慶房屋並列為外國觀光客來台旅遊之台北市的四大觀光景點之一,其範圍包括中正紀念堂、大忠門、大孝門、民主大道、廣場、國家音樂廳、國家戲劇院及自由廣場等,堂內一樓有中央通廊、藝術走廊、蔣公文物展視室、演講廳、1展廳、2展廳、3展廳、圖書室、紀念品販賣部及郵局,三樓則有4展廳及教學教室等。中正紀念堂也是住商房屋台灣民主政治的熱門地帶,歷年來台灣有 很多大型的抗爭事件與大型的選舉政見發表會都在這裡舉 辦,是台灣藍、綠兩大政黨長期角力的地方,也是台灣地 區知名的新聞景點,其入口大門原有的「大中至正」牌匾 與紀念堂主體建築的「中正紀念堂」牌匾在2007年被綠營 取下改為「自由廣場」與「台灣民主紀念館」,不過「台太平洋房屋 灣民主紀念館」牌匾最近可能回復為「中正紀念堂」。中正紀念堂的大門廣場有一大群鴿子長期在廣場覓食成為 遊客嬉戲的動物與攝影者拍照留念的背景,進入廣場之後 右側是「台灣戲劇館」美麗的建築,左邊則是「音樂 廳」,通過廣場及寬長的民主大道之後,登上寬闊的階梯 可進入中正紀念堂大廳,大廳有莊嚴的蔣公銅像東森房屋,銅像後 面牆面寫著「倫理」、「民主」、「科學」等字,大廳是 國內外遊客參觀的熱門地方,環繞著中正紀念堂四周的圍 牆外面有寬闊的人行道,裡面則有美麗的迴廊,迴廊的窗 戶與旁邊的庭園常是新娘拍婚紗的地方,前往中正紀念堂 可搭乘「捷運板南線」在西門站再轉「中正紀念堂線」在 「中正紀念堂站」下車即到達21世紀房屋仲介

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我要你陪我我的母親是個非常好的人,自小,我就看到她努力地維持一個家。她總是在清晨五時起床,煮一鍋熱騰騰的稀飯給父親吃,因為父親胃不好,早餐只能吃稀飯。然後,還要煮一鍋乾飯給孩子吃,因為孩子正在發育,需要吃乾飯,上學一天才不會餓。每個星期,母親會把榻榻米搬出去曬,曬出暖暖的太陽香。每天下午,母親總是彎著腰,刷著鍋子,我們家的鍋子每一個都可以當鏡子用,完全沒有一點污垢。晚上,她努力蹲在地上擦地板,一寸一寸仔細地擦拭,家裡的地板比別人家的床頭還乾淨,打著赤腳也找不到一絲灰塵。我母親是個認真辛勞的好女人。然而,在我父親的眼中,她卻不是一個好伴侶。我成長過程中,父親不只一次地表示他在婚姻中的孤單,不被瞭解。我的父親是個負責的男人。他不抽煙、不喝酒,工作認真,每天準時上下班,暑假還安排功課表,安排孩子們的作息,他是個盡責的父親,督促孩子在功課上有所成就。他喜歡下棋、寫書法,沉浸在古書的世界。我的父親是個好男人,在孩子們眼烤肉中,他就像天一樣大,保護我們、教育我們。只是,在我母親的眼中,他也不是一個好伴侶,我成長的過程中,我經常看到母親在院子的角落中,暗暗無聲地掉淚。父親用語言,母親用行動,表達了他們在婚姻中所面對的痛苦。成長的過程中,我看到、也聽到父親與母親在婚姻中的無奈,也看到、感受到他們是如此好的男人與女人,他們值得一樁好婚姻。可惜的是,父親在世的歲月中,他們彼此的婚姻生活都在挫折中度過,而我,也一直在困惑中成長,我問自己:「兩個好人為什麼沒有好的婚姻﹖」自以為是的付出我長大後,進入婚姻,漸漸了解這個問題的答案。在婚姻的初期,我就像母親一樣,努力持家,努力地刷鍋子、擦地板,認真地為自己的婚姻而努力。奇怪的是,我不快樂;看看我的先生,似乎他也不快樂。我心中想,大概是地板不夠乾淨,飯菜燒得不夠好,於是,我更努力擦地板,用心做飯。似乎,我們兩個人還是不快樂。直到有一天,我正忙著擦地板時,先生說﹕「老婆,來陪我聽一下音樂!」我不悅地居酒屋說﹕「沒看到還有一大半的地方沒有擦!」這句話一說出口,我呆住了,好熟悉的一句話,在我父親母親的婚姻中,母親也經常這樣對父親說。我正在重演父母親的婚姻,也重複他們在婚姻中的不快樂。有一些領悟出現在我的心中。「你要的是﹖」我停下手邊的工作,看著先生,想到我父親.....他一直在婚姻中得不到他要的陪伴,母親刷鍋子的時間都比陪他的時間長。不斷地做家事,是母親維持婚姻的方法,她給父親一個乾淨的家,卻從未陪伴他,她忙著做家事,她用她的方法在愛父親,這個方法是「做家事」。而我,我也用我的方法在愛著我的先生。我的方法也是母親的方法,我的婚姻好像也在走向同一個故事。「兩個好人卻沒有好婚姻。」我的領悟使我做了不一樣的選擇。停下手邊的工作,坐到先生的身邊,陪他聽音樂,遠遠地看著地上擦地板的抹布,像是看著母親的命運。我問先生﹕「你需要什麼﹖」「我需要妳陪我聽聽音樂,家裡髒一點沒關係呀,  以後幫妳請個傭人,妳就可以陪我了!」先生說。「酒肉朋友我以為你需要家裡乾淨,有人煮飯給你吃,有人為你洗衣服.....」我一口氣說了一串應該是他需要的事。「那些都是次要的呀!」先生說。「我最希望妳陪陪我。」原來我作了許多白工,這個結果實在令我大吃一驚。我們繼續分享彼此的需要,才發現他也做了不少白工,我們都用「自己的方式在愛對方」,而不是「對方的方式」。幸福的路徑自此以後,我列了一張「先生的需要表」,把它放在書桌前,他也列了一張「我的需求表」,放在他的書桌前。洋洋灑灑十幾項的需求,像是有空陪對方聽音樂、有機會抱抱對方、每天早上kiss拜拜。有些項目比較容易做到,有些項目比較難,像是「聽我說話,不要給建議。」這是先生的需要。如果我給他建議,他說他會覺得自己像笨蛋。我想,這真是男人的面子問題。我也學著不給建議,除非他問我,否則我就只是傾聽,順服到底,連走錯路時也一樣。這對我實在是一條不容易學習的路,不過,比擦地板要輕鬆多了,而我們在需求的滿足中,婚姻也愈來愈有活力。在我累的時候,東區燒烤我就選擇一些容易的項目做,像是「放一首放鬆音樂」,自己有力氣的時候就規劃「一次外地旅遊」這樣的事情。有趣的是,「到植物園散步」是我們的共同項目、共同需求,每次婚姻有爭吵,去到植物園,總能安慰彼此的心靈。其實,這也可想而知,原本我們就是因為對植物園的喜愛而相知相惜,一起走入婚姻,回到園子就會回到多年前彼此相愛的心情。問對方:「你要什麼?」這句話開啟了婚姻另一個幸福之路。兩個好人終於走上幸福之路。現在,我也知道父母親的婚姻為何無法幸福,他們都太執著用「自己」的方法愛對方,而不是用「對方」的方式愛另一半。自己累得半死,對方還感受不到,最後面對婚姻的期待,也就灰心而死了。既然上帝創造婚姻,我想,每個人都值得擁有一個好婚姻,只要方法用對,作「對方要的!」而非「自己想給的」!」好婚姻,絕對是可預期的 ........

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