肝的保養 肝的致命傷：1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）2. 早上不排便。3. 暴飲暴食。4. 不吃早餐 → 透支。5. 藥物。6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。8.不生食（完洗碗機全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完， 不隔夜9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。10. 急躁。要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 原因：晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安建築設計靜或聽音樂， 夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）要不便先睡一覺，天亮再來。倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1-3點，膽的排毒亦同。凌晨3-5點，肺的排毒，咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈； 因排毒動作已走到肺經咖啡機，不應用止咳藥，以免抑制廢物的排。凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃 早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前， 不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程；另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，須熟睡，不宜熬花店夜。
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