肝的保養 肝的致命傷:1. 晚睡晚起為最大致命傷。(原因如下)2. 早上不排便。3. 暴飲暴食。4. 不吃早餐 → 透支。5. 藥物。6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。7.不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。8.不生食(完洗碗機全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完, 不隔夜9. 錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。10. 急躁。要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 原因:晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安建築設計靜或聽音樂, 夫妻同房應排在此時,不應在11點之後(理由見後)要不便先睡一覺,天亮再來。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1-3點,膽的排毒亦同。凌晨3-5點,肺的排毒,咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈; 因排毒動作已走到肺經咖啡機,不應用止咳藥,以免抑制廢物的排。凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃 早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前, 不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,須熟睡,不宜熬花店夜。
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